沒有空調夏天要死了?那是你還不知這些防暑妙招
[PConline 雜談] 5月已經到來,氣溫將逐漸升高,夏天的到來是一個不可逃避的事實,也就是說,男人的“春天”就要到來了,妹子們捂了一個冬天的大長腿也要重現江湖了,長腿雖好,但是在夏季如何防暑降溫是不論男女老少都要關心的問題,不然走在路上就感覺自己是一根正在融化的冰淇淋一樣,大汗淋漓,有失男神、女神這個身份。但是不用慌,筆者在這裡教幾個防暑小妙招,幫助大家如何清清爽爽、輕輕鬆鬆地度過這個夏天。
妙招一:少吃多餐,少吃辛辣。
吃飯的量在夏季的時候可以適當減少一點,因為你一頓飯吃的東西越多,你的身體為了消化這些食物,你身體就需要給胃腸部做更多的運動來促進消化,這時候胃腸的血液聚集得更多,更容易出現夏乏,所以在夏天的時候,特別注意少吃,尤其是高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;對於愛好吃辣的小夥伴們可能要適當地控制一下,因為辛辣的食物可以刺激口腔內神經反射,提高人體血液迴圈,導致大量出汗的方式來幫助人體降溫。所以夏季大家儘量吃的清談一點,吃得少一點,還有助於減肥。
妙招二:準備多兩件防晒外套。
在不得不出門的時候,在包包裡準備一件薄的防晒衣是還有必要的,畢竟物理防晒才是最安全,最正確的防晒方式。一件好的防晒外套,不僅清涼透氣,還能有效的防晒,開車用也行,走路出行用也行,關鍵是輕薄容易攜帶,回到室內就脫了防包裡照樣美美的。
妙招三:清涼貼。
有暖寶寶,自然就有清涼貼的啦,其實清涼貼有點像小朋友發燒的時候用的降溫貼,也是一種物理降溫的方式,主要成分是清涼凝膠和薄荷提取物,安全無毒無副作用,一貼即涼,作用時間長,可以貼在別人看不到的地方,這樣就不影響美觀啦,不過貼的部位最好不要貼在腹部,以免引起肚子受涼腹瀉。
妙招四:小風扇。
還記得當時在大學校園的時候,每當夏季去上課的時候,人們手裡不一定都拿著書,但是一定會都拿著一把小風扇,筆者都不好意思用一臺小風扇來形容它,有放電池式的,還有充電式的,還有靠充電寶供電式的,還有手搖式的(手搖式的還不如買把扇子),小風扇簡直是陪你度過那一個個炎熱的夏天,你會發現,當你拿著一把風好大的風扇時,你的人緣都會好了很多,身邊的人主動靠了過來,是不是很神奇。
妙招五:洗溫水澡。
是的,你沒有看錯,的的確確是洗溫水澡,因為當你酷熱難耐的時候去洗個溫水澡是個很好的方法,洗冷水澡的時候,可能是冷水洗澡一時洗一時爽,但是洗完你就發現作用不大,因為冷水會使你的毛孔收縮,起不到減溫的作用,而溫水有利於你的毛孔舒張,降溫效果明顯,當你洗完溫水澡一整個人都神清氣爽,但是注意的是不要用太高溫的熱水,因為這樣會使你的血壓升高,在夏天來說,這並不是什麼好事。
防暑妙招六:多點清涼食品。
注意!這個是清涼食品,不是說雪糕冰棍。筆者說的是可以適當地喝點綠豆海帶糖水、苦瓜這類的食品,還有就是長期在戶外工作的人們要備著一瓶藿香正氣水,多喝點夏桑菊,多喝點淡鹽水,因為夏天戶外工作會大量出汗,身體鹽分流失過大,一定要及時補充鹽分。
上面那幾個小妙招是筆者多年生(zhong)活(shu)得出來的經驗,希望可以幫到大家,除了以上的幾個妙招外,什麼出門帶傘什麼的就不用筆者說了吧,還有一個重要的是,少吹空調,小心空調病,特別是在空調環境下突然去到外面高溫環境的時候,出現的溫度差,特別容易讓人生病,希望大家可以不吹空調就少開空調,可以物理減溫就少塗那些防晒產品。