零壹夜：做好合理的膳食規劃，領悟堅持健身的意義
現在健身越來越受到人們的青睞，從年輕人到老年人，似乎都在配合著這股席捲而來的潮流，貌似這陣風愈演愈烈。要知道健身也是有學問的，不能盲目的參加訓練，如果想要達到有效的結果，合理的膳食規劃也是很重要的。
健身是一個漫長的過程，需要持之以恆的耐心與毅力，才可以堅持下去，其中富含酸甜苦辣。有時候會覺得無聊沒意思，只有真正懂得健身意義的人，才會以一種樂觀而又熱愛的心態去面對它，把它作為生活的樂趣。如果能夠附帶美食的作伴，或許會受益良多喲，下面推薦任何製作營養午餐，讓你能夠在健身過程中走的更加篤定。
方太
電蒸箱 | 市場參考價：5090元
第一步：擁有合適的烤箱，可以加快烹飪美食。
對於吃貨而言，如果僅僅有健身的理想是不夠的，美食也是不可或缺的，尤其營養午餐是無法落下的。
這款堪稱是能蒸擅烤的家居好幫手，可以同時烹飪，為你節省等待享受美食的時間。採用兩個蒸汽發生器，可以快速產生大量蒸汽，配以蒸汽平衡處理，及時排入排除空氣。尤其是頂部輔助加熱技術，減少冷凝水揮發，讓食物湯水不會溢位。
接下來介紹一款健身雞胸脯肉披薩的做法，看看你也沒有饞涎欲滴呢?
1、準備好吐司一塊，塗上披薩醬，放少許芝士。雞胸脯肉且丁塊，青椒切園丁狀，抹在吐司上;
2、精聖女果兩個切片，切好後放在雞胸脯肉上，再準備好玉米粒塞在縫隙裡面，放上一層芝士;
3、將備好的吐司披薩放入烤盤，點選開關，提升聲響即可出鍋。
SKG
榨汁機 | 市場參考價：3999元
第二步：切換到榨汁機，為你打造新鮮的果汁。
如果要更好的達到健身的效果，堅持吃水果當然是每日必備啦。這款榨汁機附帶螺旋推進器，仿石磨原理，達到慢速壓榨的結果。配合二合一濾網，可以榨出更多的果汁。可以分為高速與低速模式，還原出你所喜愛的口感。
接下來介紹美味橙汁的做法，讓你擁有愉悅的好心情。
1、購買幾個新鮮的橙子，洗乾淨取出果肉切塊;
2、在榨汁機內倒入冷開水和果肉，點選開關按鈕;
3、聽見聲響即可，可以根據口味倒入少許糖或者蜂蜜，口感會更好。
樂扣樂扣
燜燒罐 | 市場參考價：409元
第三步：出門前帶上便當盒，鎖住家的味道。
不鏽鋼的內層，可以達到良好的保溫效果，表面輔以密度點烤漆，賦予你順滑的手感。飯盒可以自帶也可以揹帶，雙重攜帶方式，隨性而又自然。內建可拆卸刀叉，飲食方便，一體式的飯盒處理，比較符合休閒的生活方式。
如果你把健身作為一種樂趣，並且需要取得顯著成效，需要結合營養午餐，可以達到事半功倍的效果。無論做什麼事情，一旦確定了目標，就要學會持之以恆，堅持不懈才有機會成功。有了美食相伴，自然健身可以變得更加有動力。