我 36 歲才發現的真理：對年齡的自我認知非常重要
編者按：每當有人問到我們的年齡時，我們給出的總是自己的真實日曆年齡，那你有沒有想過對於年齡的自我認知會對你的未來決策和成就產生很大的影響呢？本文作者 Michael Simmons 首先根據耶魯大學及相關的調查研究證明了這一觀點，即我們對於年齡增長、日漸衰老這一問題的看法對我們未來的影響效果尤其強烈，其中不僅包括健康和壽命，也包括未來的決策和成功狀態。基於這一事實基礎之上，改變自我對於年齡增長的認知，將傑夫·貝佐斯的 Day One 理念應用到生活之中，相信自己的人生剛剛開始，你最好的想法，你所能學到的最好的東西可能都在不遠的未來，當下就是你的 Day One。
我今年 36 歲，我女兒 9 歲。
她在通往成年的路上走了一半的路程，而我的人生之路可以說也走了一半。
現在的我要說也算年輕，曾經因為對生命的短暫感到苦惱而被一位 60 歲的長者嘲笑。與此同時，現在的我也算年長，說自己的孩子已經到了上大學的年齡也不會引起任何懷疑。
我看到我的母親，還有我的導師在與我們每個人都不斷靠近的人生終點做抗爭，我看到自己眼角開始出現越來越多的魚尾紋，我的背部總是能感到隱隱作痛。上個周，我自己用鑷子拔下了第一根白頭髮。我的右手食指已經無法完全彎曲，估計以後也很難恢復。
到了這樣的年齡，這樣的狀態，我不禁開始思索：“對我人生接下來的下半段旅程，我應該秉持怎樣的立場和態度才算合適呢？”這是一個很重要的問題，可以說是最重要的問題之一，我們每個人都可以捫心自問一下，因為我們對於未來的看法和思考方式會影響我們現在的決策和行動，從而影響到我們可以取得的成果。
甚至可以這樣說，我們對於未來的態度和立場決定了我們的未來。有幾項備受關注的研究調查可以表明，我們對於年齡增長、日漸衰老這一問題的看法對我們未來的影響效果尤其強烈。
對於年齡增長保持高度積極自我認知，可以將我們的壽命延長七年以上
耶魯大學曾經進行過一項為期長達 23 年的調查，廣為關注，其中表明，我們對於年齡增長以及衰老的自我認知會對我們的壽命產生極大的影響。
1975 年，耶魯大學在俄亥俄州的一座小鎮，招募了 660 名 50 歲以上的參與者來進行一項對於衰老自我認知的調查。基於他們對如下問題的不同回答，這些參與者在對於衰老的自我認知積極性（PSPA）方面被各自標記為或高或低的調查結果：
-
“隨著年齡的增長，事情變得越來越糟，”
-
“我今年的鬥志和勁頭與去年相比沒啥差別，”
-
“隨著你變得日漸衰老，你就沒那麼有用了，”
-
“現在的我與年輕時候的我一樣快樂，”
-
“隨著年齡的增長，事情變得（更好、更糟糕或者是沒什麼變化），同我預料的一樣。”
之後，到了 1998 年，也就是 23 年之後，研究人員再次對這同一批人進行調查，確認看哪些人尚在世。此外，研究人員還對他們的年齡、性別、社會經濟地位、孤獨感和健康狀況等元素進行了調查。
調查結果如下圖所示，那些對於年齡增長及衰老具有高度積極自我認知的人相比那些積極自我認知度較低的人壽命要長 7.5 年，這一結果令人感到震驚……
後續進行的調查研究也再次證實了這一結果。有趣的是，在這次後續調查之中，研究人員鎖定的受訪人群最初的平均年齡為 36.5 歲（也就是我當下的年齡）。研究人員在調查中寫道：
與我們的假設一致，那些對於年齡增長持負面態度的年輕人在未來 38 年內發生心血管病變的可能性更高（具體幾乎是兩倍之多）。
看到這一結果，你可能會感到震驚。如果這是真的，那改變我們自己對於年齡增長以及衰老這一事實的看法和態度可能會成為有史以來成本最低、最簡單、也是最安全的健康干預措施。
另一方面，調查結果表明對於衰老以及年齡增長持負面態度會導致如下負面結果，包括：（1）心血管對於壓力的反應更加強烈；（2）更糟糕的生活習慣（例如高頻率吸菸等），而這兩者都能夠增加心血管疾病的風險。除此之外，最近又有一項研究表明，我們對於衰老的自我認知積極性與阿爾茨海默症之間有著重要的聯絡。
這些研究對於我們有什麼啟發？我想主要在以下三個方面：
-
我們如何看待自己年齡日益增長、走向衰老這一問題。
-
這一問題很重要，因為它會影響我們當下的決策和行為，從而影響到我們的未來結果。
-
即便是在我們仍然很年輕的時候，這一問題也非常重要。
雖然研究結果發人深省，但這些研究畢竟也有其侷限性所在，它們只涉及到了對於年齡增長及衰老的自我認知與我們個體健康之間的聯絡。正處中年，尚有雄心壯志的我，對於這一自我認知究竟會對我產生怎樣的影響這一問題也非常感興趣。更具體地說，我想知道對於衰老的自我認知會如何影響我的成就、創意和幸福感。
在我二十幾歲的時候，我總感覺自己有著無限的未來。但是到了四十歲之後，我就發現時間對我而言不再是無限的資源。我開始在自己心裡算這樣一筆賬：自我高中畢業至今已有 18 年之久，根據最近的人均壽命長度來看，我大約還能活 42 年的時間。再過 18 年，我的兩個孩子，一個 27 歲，一個 25 歲，我 54 歲，那時候的我還剩下大約 26 年的時間。或者可以這樣想，對於我創立的每家企業我都投入大約 10 年的時間，這就意味著我還能再創立 3-4 家企業。不管怎樣算，這樣的帳都讓我開始想到生命的倒計時，每過去一年，我剩下的生命長度就減少了一年。
有時候，我會想，自己是否應該更多地去品味生活的美好，而不是專注於投資，以期望在未來獲得回報。就在最近，我開始以完全不同的方式去思考這一問題，發生這一轉變的靈感來自於你可能根本想象不到的人……那就是亞馬遜創始人傑夫·貝佐斯。
將傑夫·貝佐斯的 Day One 理念應用到生活之中
幾年前，我在貝佐斯的一次採訪中首次瞭解到了他的“Day One”理念。所謂“Day One”，貝佐斯是想表達在亞馬遜永遠都是“Day One”狀態：也就是說他希望亞馬遜一直秉持“事情剛剛開始”的初心和狀態。當時的我就在心裡想：“對於一家成立 20 年的企業來說這真是一個俏皮的座右銘。”這讓我想到了那些通常會在冰箱貼上看到的激勵性話語。
直到 2017 年，當我讀到貝佐斯在致股東信中寫到關於 Day One 的理念時，我才真正意識到這一理念的奧妙所在。貝佐斯之所以這樣說並不是為了激勵別人，他這樣說是因為從很多層面來看，事實就是如此。
貝佐斯的致股東信開篇是這樣寫的：
“傑夫，Day 2 是一種什麼樣的狀態？
這是最近在我們公司全體會議上我被問到的一個問題。我一直在提醒人們，對於擁有幾十年歷史的亞馬遜來說，我們要一直保持 Day 1 狀態。我們在一座名為 Day 1 的亞馬遜大樓裡工作，在我們變動辦公場所之後，我還是會用這個名字。我花了大量的時間思考關於 Day 1 這一主題。
Day 2 則是一種停滯不前的狀態，是無關痛癢、苦惱、痛苦的衰退和滅亡。所以我們一直提倡的只會是 Day 1。”
下面讓我就這個話題進行深入剖析，便於你更深刻地體會這個問題：
#1：我們對於自己年齡的認定影響著我們的決定
讓我們來看一下四個不同年齡段的人：一個是 10 歲的 Ted，一個是 30 歲的 Thistle，一個是 50 歲的Phil，一個是 70 歲的 Sally。就僅從年齡這一個不同因素來看，這些人就會做出完全不同的決定。10 歲的 Ted 做決定時根本不會考慮未來，或者即便考慮到未來，也會認為自己有著無限的未來。30 歲的Thistle 會在投入自己的資金、時間以及精力時考慮到長期受益，她可能會想投入五年甚至更長的時間用於創立一家企業或者是維繫一層最終可能走向婚姻的關係。Phil 在做決定時可能更為保守，而 Sally在做決定時更有可能考慮的只是短期的問題。
#2：在考慮年齡問題時，我們可以從學習年齡角度來考慮，而不是隻考慮真實日曆年齡
每次在別人問起我們的年齡時，我們總是會給出自己的真實日曆年齡，但是這種對於年齡的認定以及思考方式具有一定的侷限性。我們也可以從學習年限角度來看待我們的年齡，所謂學習年齡就是基於我們獲取的知識和智慧所對應的年齡。
這是一個很重要的區別，因為從日曆年齡角度看，我們每一個人都會呈現出線性衰老趨勢。換言之，每過一年，我們就老了一歲。
但是如果是從學習年齡來看，隨著我們的知識指數級不斷累積，我們年齡增長的趨勢相比會更緩慢。
為什麼會這樣？因為知識具有自己獨特的一個屬性。就像將存款放入銀行賬戶會增加利息一樣，知識也會不斷復加。主要原因如下：
1、在我們往後的時光中，我們可以反覆利用現在獲取到的新知識。
2、新知識會成為我們未來獲取更多知識的基礎。
3、獲取知識的這一過程能夠讓我們更快地學習。
4、在知識方面，有些時候是 2 + 2 = 5 的效果。你所學的兩個方面的知識可以結合到一起，並且結合之後的價值要大於單獨兩個知識部分相加的價值。
也就是說，如果我們投入時間學習新知識，那我們不僅會更高效的學習，而且也會以指數方式提升我們的知識量。
#3：學習是一個指數級增長過程，瞭解這一點至關重要
對於那些能夠呈現指數級增長的事物，多加投入和付出總是會有所回報。在指數曲線的一端，你可能會感覺平平無奇，但在另一端，你就會發現可能很短時間內就會出現翻天覆地的變化。這可能與你的直觀感覺相悖，因此我們經常會低估它的重要性。
下面讓我舉幾個例子來證明覆合式增長的力量所在。
沃倫·巴菲特今年 88 歲，如果他只活到 56 歲，那它的個人淨資產只會達到 10 億美元，但是到現在，他的淨資產已經超過 800 億美元。換句話說，在大多數人已經開始考慮邁入退休生活的 56 歲年齡之際，巴菲特的事業才剛剛開始。他在當時的淨資產只是現在的 1%。
下圖也是一例，你可以看到亞馬遜自 1997 年上市以來的市值：
在過去一年的時間裡，亞馬遜的市值幾乎翻了一番。要從日曆年齡來衡量，去年的亞馬遜可以說是已經走過了 96% 的時間，但要從市值角度來衡量，這一數字只能算是 50%。這兩者之間的區別真的是太大了！
要知道，傑夫·貝佐斯並非是依據亞馬遜當前的市值來判斷是否要堅持 Day One 理念，而是由於他相信亞馬遜未來仍然擁有著巨大的潛力。亞馬遜目前市場佔到了食品雜貨市場的 1.4%，亞馬遜最成功的衍生產品，AWS 與網際網路規模保持同步，而物聯網目前才剛剛起步。除此之外，亞馬遜還推出了自己的貨運服務，未來可能媲美 UPS 和聯邦快遞服務。
傑夫·貝佐斯相信亞馬遜的未來之路才剛剛開始，我們對於年齡的增長也可以採取這種態度。這並不是讓我們去否認最終會來到的死亡，去逃避，而是讓我們能夠以一種更好的狀態去生活和學習，直到最終那一天的到來。
如果你一直都會擠時間特意用來學習，並且也一直關注如何去不斷提升自己，那從學習年齡來看，你也是出於剛剛開始的階段。也就是說，你最好的想法，你所能學到的最好的東西可能都在不遠的未來，當下就是你的 Day One。
寫在最後
“要知道我們對於現實的看法創造了很多的現實，這一點著實有趣。你真的可以通過改變自己的想法來改變這個世界。” — Brenn
已經有相關研究表明，我們對於年齡增長及衰老的自我認知會極大地影響我們的壽命。但是，這種自我認知的影響不僅侷限於健康方面，也會大大影響到我們未來的成功狀態，影響到我們的創造力和影響力。
傑夫·貝佐斯的 Day One 理念是我們可以學習和借鑑的一種心態，我們在對於年齡以及時間的看法方面可以照搬這一理念。它能夠讓我們時刻保持學習的狀態，保持成長和創新的狀態，因為我們可以看到未來指數級別的收益和回報趨勢。
雖然我們所有人都能感受到自己年齡一年年的增長，自己一年年的走向衰老，但很少有人能夠想到我們應該對於這一不可改變也不可逃避的問題進行積極的自我認知。正如我在本文中想要讓你瞭解的那樣，這是一個很大的錯誤，因為我們對於年齡增長的自我認知對於我們的未來有著巨大的影響。
嘗試將 Day One 理念應用到自己的生活中之後，我現在每天都會投入 4-5 個小時的時間用於學習。當我想象到未來的自己時，我想到的是一個更具智慧、思維方式是當下的我無法預測甚至無法想象的一個人。它能讓我更好地展望未來，儘管魚尾紋會爬上我的眼角，儘管我會變得白髮蒼蒼，但我知道我最好的時光還沒有到來。
想要將 Day One 理念應用到自己的生活之中嗎？首先開始這一步：開始培養每天都學習這一習慣。如果你希望在自己的職業生涯、企業工作和生活中實現飛躍和成長，那你必須始終如一的保持學習的姿態。
原文連結： ofollow,noindex" target="_blank">https://medium.com/the-mission/im-36-and-i-just-realized-a-timeless-truth-i-missed-all-this-time-dafcfd2344b6
編譯組出品。編輯：郝鵬程