幸福婚姻的共同點：把另一半當作好朋友
編者按：本文作者 Rachel Clements 是Medium上著名的婚戀作家，她即將結婚，在婚前，她閱讀了一本書，並根據自己多年的寫作經驗總結了所有幸福婚姻的共同點。原文標題 The #1 Thing All Happily Married Couples Have in Common 。
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我也算是讀過很多關於人際關係的書了。
我不是專業的心理學家（也未婚），但是作為Medium上一名頂尖的愛情、心理和人際關係方面的作家，我總是要做大量的研究。
最近，我讀了由John Gottman和Nan Silver合著的《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道（ The Seven Principles for Making Marriage Work ）》一書（戳連結購買： 京東 丨 亞馬遜 丨 噹噹 ）。我不否認自己選擇這本書來看是因為我很快就要和男朋友結婚了，而且，我們真的希望我們將來幸福美滿。
書裡面談到的幾個原則（以及我讀過的每一本心理學書籍）的總體思想可以歸納為：
所有幸福的夫妻都像好朋友一樣。
根據Gottman和Silver的觀點：
友誼點燃了浪漫的火焰，因為它提供了最好的保護，防止你對另一半產生敵對情緒。
想想看：在你心裡，當你對另一半的諸多看法中，第一是把他當作最好的朋友，其次才是配偶的時候，對他/她的積極想法就會壓倒一切消極想法。如果你和一位朋友共進午餐，她給你點的三明治，但忘記不要洋蔥了。你不喜歡洋蔥。你會不會大聲地斥責她“自私、不顧他人”？當然不會，你會把洋蔥挑出來，拿之後辦公時的洋蔥味開玩笑，並感謝她請你吃午飯。
友誼的積極“偏見”讓我們很容易忽略過去的錯誤或小挫折。當一段戀情中有超級多的正面互動，甚至負面互動可以歸結為異常時， 積極偏見 就形成了。你可能會認為你的朋友粗心到不記得你討厭洋蔥，但有著積極偏見的你更可能把粗心歸因於她最近在工作中承受的壓力太大。
積極偏見使得夫妻雙方很容易“對彼此和他們的婚姻感到樂觀，對他們在一起的生活做出更加正面的假設，並更傾向於相信對方”。
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人類依戀理論也解釋了婚姻關係中最好朋友角色的必要性。依戀理論的研究表明，當人們感到沮喪或害怕時，他們傾向於依戀一個重要的人。馬薩諸塞大學安姆斯特分校的社會心理學家Paula Pietromonaco說：“當人們面臨壓力的時候，伴侶尤其重要， 因為（伴侶）有可能安慰、撫慰正在經歷痛苦的另一半，也有可能延緩另一半過於自我感覺良好的勢頭。 ”（ 新聞來源 ）
換句話說，幸福的夫妻在爭吵中會傾向於站在對方的立場，即使爭吵是關於對方的——因為他們優先考慮的是對方的幸福感。
好友型夫妻並非不吵架，他們吵架的目的不是給對方帶來痛苦，而是找到解決辦法，繼續前進。
當爭吵升級時，好友型夫妻會找到一種讓對方冷靜下來的方法，要麼開個玩笑、道個歉、給對方一個溫暖的擁抱，要麼乾脆承認你們都需要時間來冷靜一下。
當你把另一半當作最好的朋友：
沒人在乎誰賺錢更多、誰賺錢更少，只要你們足以支援彼此的夢想、維持理想的生活質量。 好友型夫妻不介意買兩張音樂會的票，因為他/她知道沒有另一半參與的音樂會將很糟糕。他/她就算賺錢更多，也不會讓你感到不好受，因為他們認同你對兩人關係的其他貢獻（比如體力勞動、做慈善、交稅……）。
家務一人一半 ， 或者任何雙方都認為“公平”的家務分配方案。有些夫妻會根據任務型別來分配家務（比如你修剪草坪，我洗衣服）；或是根據一週中的某一天、某個時間來分配家務；或者僅僅根據誰先到家來決定家務分配。分配家務的關鍵不在於兩人平均分配實際的家務工作量，而是兩個人都在努力，都能夠感受到平等。事實上，當另一半生病或壓力過大時，好友型夫妻可能會主動承擔更多家務，因為他們知道，如果角色互換，對方也會這樣做。雖然這在此時此刻看起來是不平衡的，但好友型夫妻相信這種暫時的不平衡會在他們的一生中逐漸消失。
幸福，且性福， 因為你可以在臥室裡公開表露你的任何想法。當他們為了對方的性偏好玩角色扮演時，好友型夫妻會感到一種滿足感：他們認為性是雙人遊戲，目的不是“贏”，而是讓雙方都能在遊戲中獲得儘可能多的樂趣。除非你最好的朋友也玩得很開心，不然還有什麼樂趣可言？
你感受到被理解， 並且感受到情感的緊密聯絡——在99%的時間裡。也許會有這樣或那樣的失誤（即使是最忠誠的朋友偶爾也會忘記你的生日），但好友型夫妻會為自己瞭解對方生活的細節而感到自豪。最好的朋友每天都會互相聯絡，瞭解他們的感受、他們所面臨的壓力、他們目前需要或想要什麼。最好的朋友知道彼此最大的夢想，他們會詢問你目前的進展，為你慶祝每一個勝利，無論大小。
你依然需要吵架，很多次， 因為所有的夫妻都會吵架，不管他們是婚姻幸福還是即將分開。然而，那些好友型夫妻會有效地吵架——也就是說，他們爭吵的目的是解決矛盾，而不是僅僅為了情感上的發洩。最好的朋友也儘可能地在能接受的基礎上尊重對方的吵架風格。好友型夫妻吵架的方式和其他婚姻也沒什麼不同：有些人喜歡在衝突中避免清清楚楚地說開某些事情而退卻，而另一些人則喜歡直面問題，直到問題得到解決。不同之處在於，好友型夫妻已經找到了一種解決問題的方法，這種方法融合了夫妻雙方處理情感的方式。
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然而，事情真的這麼簡單嗎？
像對待最好的朋友一樣對待你的另一半能保證你一生幸福嗎?
我奶奶和爺爺結婚62年了，前一陣子爺爺去世，奶奶說：是的——只要你致力於保持多年的好朋友關係。
我覺得他是世界上最可愛的人。
她笑著說，眼睛裡像是有星星。她想起1956年見到爺爺的情景。
但婚姻並不總是人間天堂。你必須為之努力，這讓你們走到一起——是你們的努力。我們的婚姻起起落落，有些地方比其他人的婚姻糟糕多了，但我愛他。你們越愛對方，就越需要努力。
根據《科學》雜誌和我86歲的奶奶的說法，幸福的夫妻致力於在生活那不可避免的起起落落中維持他們的友誼。
如果你覺得你們的關係更多是一種夥伴關係而不是友誼，那麼你可以把你的視角轉換成你對好朋友的想法、行動和反應方式。
在婚姻/戀情中培養友誼，我最喜歡的動作之一就是：當另一半下班回家時，表現得像一隻小狗（即人類最好的朋友）。興奮一點，給他熱吻，用鼻子蹭他的襯衫領子，緊緊擁抱他們，直到你的手臂痠痛，告訴他：自己能和這個世界上最好的朋友重聚，是多麼開心。
一位不知名人士曾說：
朋友就是這樣的人：他了解真實的你，知道你的曾經，接受你的現在，仍然溫柔地接受你的成長。
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“永遠幸福地生活在一起”絕不是從婚禮上的香檳祝酒開始的。當你看向你的另一半，意識到你正看著你最好的朋友的眼睛時，這一刻就開始了。
編譯組出品。