產生自我懷疑，可能是正確道路的開始
編者按：自我懷疑通常是被大家摒棄的，但自我懷疑也是一種力量，一點點自我懷疑就是一個訊號，表明你正朝著好的方向前進。如果你沒有遇到任何疑問，你可能不會做很多事來推動自己向前。本文譯自Medium原標題為" The Constructive Power of Self-Doubt"的文章，希望對您有所啟發。
“你必須相信自己！”我的芭蕾舞老師跟我說，那是我12歲的時候，正在參加我的第一次大型試鏡。當時每個人都有一個號碼牌別在胸前，因此評委們可以喊出“72號，98號和102號，謝謝你，你已經完成了”，而不是在他們粉碎你的夢想時還要喊出你的名字。我提醒自己要自信，儘量保持我的雙腿不打顫，眼睛向前看不要低頭，但我的胃開始下沉，我緊張地拽著緊身衣上的帶子。如果這是一場要相信自己的遊戲，那我已經輸了。
相信自己總讓我覺得自己的下一件事可能會失敗。自信的使命一直伴隨著我，教授們善意地鼓勵我，提醒我做任何事情的第一步都是“相信自己能做到”。這樣的言辭會經常出現在一些短語中，佔據了勵志Pinterest論壇或Instagram帖子的主要位置，用非主流的字型描繪出來，比如，“她相信自己能做到，於是就做到了。”自信就像派對上最受歡迎的人一樣昂首闊步，讓我覺得自信是我和最好的自己之間唯一的障礙。
自我懷疑通常被認為是一種怪物，我應該努力克服它。但是，當我慢慢步入成年，我就越覺得“自信是做成任何事情的先決條件”這種陳詞濫調是錯誤的，自我懷疑才能促使我不斷前進。
在那次試鏡後不久，我們進行了一場考試，考試時我們需要靠記憶來重複芭蕾課上的內容。考試前幾個星期，芭蕾舞女老師問我們是否可以做到這一點，我是唯一一個回答“不”的人。因為我覺得自己確實做不到，所以我提前幾天就開始練習，最後，我誠實地“不”讓我在最終走上臺表演的時候成功做到了。我沒有自信，正是懷疑的心態才讓我提前做準備。
如果你沒有很多懷疑，那可能是因為你做的事情太少。
這種情況在成年後也會出現：對於那些我明知道自己不可能通過的面試，我還是為此做了很多準備，而這最終幫助我得到了工作機會。我有時候不知道別人的感受，卻坦白了自己對他們的感覺，這是為了讓自己變得更放得開，我知道自己可以接受拒絕、失敗和恐懼，然後振作起來。
就像自信能讓我們感到強大一樣，懷疑也有力量，它可以幫助我們問自己真正想要的是什麼，幫助我們帶著自我意識進入下一個階段。心理學家、《自信工作手冊》(Self-Confidence Workbook)的作者芭芭拉·馬克威(Barbara Markway)告訴我：“如果你開始自我懷疑了，這可能意味著你需要花些時間，放慢節奏，重新思考。這可能有助於你反思自己的價值觀，問問這種行為是否有助於你成為想成為的人，或得到你想過的生活。”
在《今日心理學》的一篇文章中，馬克威解釋說，懷疑可以幫助我們知道什麼時候該尋求幫助。因此，當我們陷入困境時，它可以幫助我們糾正錯誤，豐富自己的知識庫，幫助我們做得更好。信心激勵我們向前進，但懷疑激勵我們時刻做好準備。
俄亥俄州立大學心理學教授帕特里克·卡羅爾（patrick carroll）表示，懷疑不僅僅是好的，它是“追求值得擁有的東西的自然和不可避免的結果。一點自我懷疑就是一個訊號，表明你正朝著好的方向前進。如果你沒有遇到任何疑問，你可能不會做太多的事來推動自己向前。”
《美國生活》(This American Life)節目的主持人艾拉·格拉斯(Ira Glass)在一段以愛爾蘭共和軍格拉斯（Ira Glass）訪談為背景的兩分鐘採訪視訊中解釋說，“幾乎所有取得非凡成就的人(尤其是在創造性工作方面)都經歷過一段雄心似乎超出自己能力範圍的時期——在這段時間裡，他們的目標使他們的能力增強。他們經歷了一個階段，在這個階段裡，他們有著非常好的自我評價能力，可以看出自己做的東西並沒有自己想要的那麼好，知道自己做得不夠完美。更多的懷疑促使他們做更充分的準備和更加努力工作。只有通過完成大量的工作，你才能真正趕上並縮小差距，你所做的工作就會和你的願望一樣好。”
自我懷疑與自信之間關係並不簡單。馬克威說，重要的是不要讓消極的想法控制你；問問自己，“這是真的嗎？這個想法很重要嗎？這個想法有用嗎？“卡羅爾觀察到，雖然暫時的懷疑是有益的，但當一個人無法擺脫自己內心質疑的迴圈時，長期的自我懷疑就會產生不利的影響。
克里斯汀內夫博士是研究自我同情的權威專家，她相信自我同情可能是過度自我批評的解毒劑。“如果自我懷疑不準確，這不是一件好事，”她說。“但如果缺乏自我懷疑，那也不是一件好事。我們需要清楚地認識自己，看到我們的優點和缺點，無論如何都要儘可能的愛自己。”
如果我一直在等待自己變得自信，那我就做不成任何事。
懷疑讓我勇敢：儘管懷疑自己，我仍然可以做事。或者我根本不能做到自信，因為我所需要的信心並沒有到來。而且我知道，肯定不只有我一個人這樣，雖然大家生活在一個充滿信心的世界中。媒體和書籍以各種形式傳播獲得自信的重要性，他們告訴你，只要你相信自己的能力是無限的，你就能做成任何事情。這是一個獨特的關於“夢想和實踐”的藝術。我們看起來像是一個充滿信心的社會，但是話又說回來，我們之所以經常需要這種陳詞濫調，不正是因為我們很沒有安全感嗎？我們非常想要這種感覺，我們的周圍也充斥著這種感覺，這可能就是為什麼個人發展行業價值高達99億美元，為什麼消費者會被能夠提升他們信心的品牌吸引的原因。
更可怕的是，如果我要等到獲得自信後再行動，那此時此刻就不會有所作為：我只會盤腿坐在床上焦急的、不確定的等待。那我根本不會轉到那個更適合我的大學；憑我的簡歷，也沒有能力找到一份工作；我不會害羞的用Facebook發訊息給那個會成為我初戀的男孩；我也沒有搬到那個我陌生但卻有我想要的一切的城市。毫無疑問，我不需要任何保證，成功也會和我在某個地方相遇。對我來說，自信就是確信，我不確定，我只是想嘗試。
我常常想起沒有成年時的自己，後來，又想起成年後年輕的自己，她試著獲得自信，走路時故意抬高下巴，閱讀很多成功學書籍。但現在，我看到的不是一個不知道如何相信自己的小女孩，而是一位年輕女士，她懷疑一切，但面對一切，都決定挺身而出並向前邁進。
我認為，這種方法值得相信。
原文連結：https://medium.com/s/reasonable-doubt/the-constructive-power-of-self-doubt-e1e33b8394cd
編譯組出品。譯者：Jane，編輯：郝鵬程。