著名時間管理專家：成功人士早餐前都會做的12件事
編者按：本文來自 WPS⁺雲辦公 ，為企業使用者服務的專業辦公套件。本文中分享了成功人士早餐前都會做的12件事，希望能對大家有所啟發。
你知道嗎，很多成功人士每天在早餐前就已經完成了12件重要的事情。
你和成功人士的差距，可能就在於早餐前的安排。甚至可以這樣說，你早餐前的時光，決定了你將過一個怎樣的一天，也決定了你將過一個怎樣的人生。
著名時間管理專家、暢銷書《成功人士早餐前都做什麼》和《168小時》的作者勞拉·凡德卡姆曾這樣說過：“如果一件事情必須要做，那最好在一天的早些時候就把它做完。”
我們身邊那些事業上成功、生活中幸福的人基本都在這麼做，他們會將一天中完全屬於自己的前幾個小時投入到對自己最重要的事情中。
研究發現，意志力就像肌肉，過度使用也會疲乏。一般人的身體和意志力到了晚上都會疲乏倦怠，清晨則是人意志力最強、最樂觀的時間段，也更願意去接受具有挑戰性的工作。
那麼，一流成功人士每天早餐前都會做的12件事是哪些呢？
（1） 早 起
早起是一切的前提。一流成功人士深知清晨時間的寶貴。因為等到白天到辦公室後，他們的時間會很容易被各種電話、會議和突發問題佔據。清晨是完全屬於他們自己的時間，所以他們中的很多人天還沒亮就會起床，這樣就能有更多的時間在不受外界干擾的情況下做重要的工作和感興趣的事。
美國最成功的9位企業家都有早起的習慣：
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喬布斯：我每天六點起床，在孩子起床前工作一段時間，再吃早飯，送孩子上學，然後會早早來到公司。
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雅虎CEO 瑪麗薩·梅耶爾：她曾透露自己每天的睡眠時間只有5小時，因此可以推斷她每天起得肯定很早。
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蘋果CEO蒂姆·庫克：每天早上4點半就開始發郵件，接著會去健身房鍛鍊一段時間，然後再開始工作。
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Square CEO 傑克·多西：每天5點半起床，冥想一段時間後慢跑6英里。
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著名風投基金Andreessen Horowitz合夥人傑夫·喬丹：通常早上5點就會到辦公室。
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思科前首席技術和戰略官帕德馬錫·沃里奧：每天4點半起床，然後花1小時閱讀郵件，接著看新聞、晨練、照顧兒子。
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美國線上CEO蒂姆·阿姆斯特朗：每天5點起床，然後會閱讀和晨煉，並同自己同樣習慣早起的女兒聊天，7點左右開始處理郵件。
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富士施樂CEO尤素拉·布恩斯：每天5點1刻起床，然後檢視郵件。
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沃達豐CEO維迪諾·克勞：每天早上6點起床，然後會進行一段時間的鍛鍊。
總之一句話：高效的一天從早起開始。
（2） 喝水
眾多一流成功人士起床後的第一件事不是喝咖啡而是喝水。福卡斯品牌國際集團總裁卡特·科爾每天早上5點起床後就會喝24盎司水。赫芬頓郵報創始人阿里安娜·赫芬頓每天起床後的第一件事就是喝一杯溫檸檬水。早上喝水會讓你更清醒，為身體補充水分，讓身體快速適應變化，加快新陳代謝。
（3） 晨 練
晨練是很多成功人士早起後最重要的事情。從上面列的9位成功人士的晨間習慣裡就能看出，大部分都有晨煉的習慣，要麼在家鍛鍊，要麼出門晨跑，要麼去健身房。要知道，他們可是全世界最忙的一群人，如果他們每天早上都會抽出專門時間去晨練，說明晨煉真的非常重要。晨練有助於減少工作帶來的壓力，抵消高脂肪飲食對身體的影響，並有助於改善睡眠。
（4）閱 讀
平時抱怨沒有時間閱讀的人，每天早上早起1小時試試。讀書是積極的思維方式，能使大腦充分活動起來，使大腦產生一種叫做神經肽的物質，增強細胞免疫力，健腦益智，讀書時猶如做“大腦保健操”。因此，早起讀書能使腦細胞得到很好的保養，保持長久旺盛的活力，進而使大腦能夠靈活自如地指揮全身各部位運轉。股神巴菲特幾十年來一直保持著早起晨讀的習慣，他每天將80%的時間都用在了閱讀上。“我這輩子遇到的來自各行各業的聰明人，沒有一個不是每天都閱讀的，一個都沒有。” 巴菲特曾這樣說道。
（5） 利用清晨時光完成一天中最重要的工作
你可以將清晨的安靜時光投入到對自己而言最重要的工作上，因為人在不受外界干擾的時候最專注、思維最敏捷、效率也更高。這裡所說的外界干擾包括來自家人、同事、老闆、下屬等的干擾。
（6）利用清晨時光做自己感興趣的事
如果你白天一整天都在開會，又累又餓，肯定沒有時間和心思做自己感興趣的事，比如寫小說、製作藝術品等。所以在正式開始一天的工作之前，很多成功人士都會在早餐前花1小時去做自己感興趣的事。
（7） 與家人共度美好時光
大多數職場人士每天陪伴家人的時間是非常少的。很多成功人士會利用早上的時間去陪伴家人，或是給孩子讀讀故事，或是一起做頓豐盛的早餐。他們認為這段時間是“一天中最珍貴的時間”。
（8）寫下自己感恩的人和事
表達感恩之情是一種讓自己集中精神、以正確的角度看待問題的方式。寫下你想感恩的人和事只需花你幾分鐘，但卻會能為你帶來非常積極的影響。這麼做能幫助你找到努力的動力，更愉快地開啟一天的工作。感恩意味著一顆富足的心，當你內心豐富，整個世界都是你的，無限可能和機遇都在等著你。
（9） 與伴侶交流，加深感情
到了晚上，很多人很有可能已經被一天的工作弄得筋疲力盡，回到家只想快點做飯吃飯，然後躺在沙發上看電視，這樣時間過得飛快，根本沒有時間與伴侶去溝通、加深感情。因此，很多成功人士會利用晨間的時間去與自己的伴侶交流。許多伴侶也會利用早上這段時間去談談心，聊聊他們的生活和工作情況等。
（10）通過冥想讓頭腦保持清醒
很多成功人士每天早上都會留出專門的時間去冥想，以清空腦中的雜念、保持清醒的頭腦。每天冥想，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。所以早晨是進行內心冥想的完美時刻，不僅有助於改善心情，也有助於為你一整天的工作指明方向。
（11） 整理床鋪
每天起床後整理床鋪，這件事可能只需要花你一分鐘，卻可以讓你一整天都更愉快、更高效。暢銷書《習慣的力量》裡這樣寫道：養成每天早上整理床鋪的習慣有助於提高效率。早上整理床鋪這個習慣並不能幫助你完成更多工作，但是這個習慣能夠產生連鎖反應，幫助大家養成其他好習慣。養成每天早上整理床鋪的習慣，除了能讓你更有效率，還能提高你的幸福感。
（12）思考並規劃一天的安排
提前做好每日、每週、每月的規劃是非常重要的時間管理方式。這能夠讓你深陷其中的時候確保不偏離方向。你可以利用早上的時間來制定當天的規劃，這有助於你分清各項工作的輕重緩急，從而妥善做好當天的時間安排。
成功人士早餐前會做的12件事，你做了幾件？
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