影視圈熬夜報告：1/3的人天天熬夜，近半數曾因熬夜生病
作者 / 1674
你昨晚幾點睡覺的？
你昨晚為什麼熬夜了？
熬夜之後現在的你感覺如何？
今天還熬不熬夜了？
或許，在原本應該元氣滿滿的週一提出這麼幾個問題顯得有些不合時宜，但身在影視圈，我們有信心，以上這幾個問題問得非常恰如其分。
在這個時代，“熬夜”已經成為年輕人的一種生活方式，而在這個影視圈，“熬夜”也早已成為所謂行業人的標配，一起拍電影（ID:yiqipaidianying）特意針對影視行業從業者做了一次睡眠調查，在研究大家熬夜習慣的同時，也再一次把“血淋淋”的事實擺出來，雖然我們也在熬夜，但熬夜真的不好！
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影視行業熬夜現狀全分析
在此次睡眠調查當中，我們共選取100位樣本進行抽樣調查，其中男女性別佔比分別為44.55%和55.45%，同時對於“熬夜”的範圍規定，限定為23:30後即為熬夜（科學道理上人類正常應該開始睡眠的時間從22:00開始，但由於現代都市生活習慣養成以及行業特殊性，我們把熬夜開始事件延後1.5小時）。
在樣本年齡層級中，25-30歲佔比最高，達到42.57%，其次為25歲以下群體，佔比36.63%，接下來分別是30-35歲佔到17.82%，35-40歲佔到2.97%。
在調查人群當中，從業時間1-3年者最多，佔到總人數一半52.48%，工作經驗3-5年的人群佔到30.69%，其次分別是5-10者佔14.85%，10年以上佔到1.98%。
這樣的年齡分佈和從業時間比例也與影視行業從業人員年齡分佈、從業時間佔比分佈幾乎保持一致，不誇張地說，混在影視圈，也是個“吃青春飯”的行業，年紀一大熬不住也熬不起了。
關於大家的熬夜情況，我們主要從“每週熬夜次數”“經常幾點睡”“熬夜的原因”“熬夜後第二天狀態如何”等幾個方面進行調查。
其中，選擇天天熬夜的人佔比最高，達到35.64%，每週熬夜1-2次和3-4次的人數佔比均為21.78%，5-6次佔比15.84%，從沒有熬過夜的人群佔到4.95%；
在大家的具體睡眠時間調查中，0點-2點睡覺的人群最多，佔比62.38%，其次是22點-0點佔比21.78%，2點-5點佔比12.87%，而能夠在22點之前就開始睡覺的人群佔比只有2.97%；
▲注：此題為多項選擇，會出現重合選項
從熬夜原因來看，其中因為工作加班而導致熬夜的情況佔比最高，達到68.32%，其次是社交或自己玩耍佔到58.42%，失眠佔比也非常明顯，達到35.64%。
由此可見，在影視行業天天熬夜已經是普遍情況，有超過三分之一的從業人員是天天熬夜，而不符合熬夜標準的人群只有不到百分之五，所以從睡眠健康的角度而言，影視圈人的睡眠習慣真的非常不健康了。
具體細分到睡眠情況來說，超過半數的人可以算作輕度熬夜，起碼凌晨2點之前還是可以睡覺的，但令人憂心的是那12.87%的人，他們經常進入睡眠的時間是在2-5點之間，換言之，雞都起床了他們才開始睡，也是“很違背”自然規律了。
而關於熬夜原因，有高達68.32%的人選擇了工作加班，當然也有58.42%的人是因為社交或者自己玩耍導致熬夜。眾所周知影視圈是幾乎不分時間、沒有時差的，因為影視行業從業者無時無刻無地不在工作，可以真正稱得上工作生活不分家的一群人了；
與此同時應該關注的一個問題還有，在調研人群中，有35.64%的人因為失眠而導致熬夜，這也與當下都市人的精神狀態息息相關，尤其影視行業人，幾乎密密麻麻分佈在北上廣深等超一線城市，背井離鄉漂泊在外，生活工作節奏快、壓力大等導致許多人孤獨、焦慮、精神緊張，從而進一步引發健康問題、心理問題等，而“熬夜”在這之中只是問題顯露的表現之一。
至於大家熬夜第二天的狀態如何，超半數的人選擇了“一天不在狀態，渾渾噩噩”，有29.7%的人會“身體出現明顯不適”，也有35.64%的人“跟平時一樣，沒什麼變化”；
而在熬夜之後第二天是否會有相應“補救”措施當中，大家基本上不會有什麼“補救”健康的行動，有84.16%的人繼續上班，有13.86%人表示公司會對因工作熬夜的員工進行體恤，可以進行調休補覺，此外還有8.91%的人直接選擇在公司睡覺；問題更進一步，在詢問大家是否曾因為熬夜生過病時，有近一半人（44.55%）選擇了“是”。
從調查資料可以明顯看出，影視行業熬夜情況普遍存在，而熬夜對於從業者所造成的健康損害也正在日益嚴重，有超過半數的人因為熬夜而導致第二天整日精神不振，有將近半數的人曾因為熬夜生病，其中病症也相當繁雜，有的患有頸椎病、腰痠背痛、腿抽筋、胃病，有的抵抗力差、反覆發燒、腸出血、脫髮、頭疼、心率不齊等，基本上都是因熬夜形成的生活不規律、睡眠不足以及過度勞累和精神緊張等進一步導致健康問題。
有人說，自己曾因為出差熬夜、飲食不規律，在酒店直接犯了急性腸胃炎，坐在陌生城市的醫院大廳等著抽血化驗單那一刻，突然脆弱到大哭；也有人因為長期熬夜導致抵抗力下降，經常性發燒，所以辭職離開北京回老家調養身體；當然也有諸多新聞報道當中，因為熬夜、過度勞累而導致猝死或病死的悲慘故事，上個月某央視名嘴因病去世，拍sir同事和媽媽打視訊電話時，他媽媽一邊視訊一邊抹起眼淚，叮囑兒子不要熬夜要注意身體。
綜合調查結果來看，熬夜現象在影視行業普遍存在且習慣久遠，尤其對於從業年限尚淺的年輕人來說，被動熬夜和主動熬夜疊加，日復一日惡性迴圈，熬夜更是家常便飯。
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總有些熬夜的故事很揪心
在此次熬夜情況調查中，我們也詢問了大家各自不同的熬夜經歷，得到了下面幾段故事。
有人曾通宵寫稿，清晨交稿，早晨改稿，從新聞突發到稿件釋出的近12個小時（包括一整個夜晚）保持精神高度緊張地進行工作——
“晚上11點突發的新聞，第二天上午9點要上版發稿。0點查好基本資料確定思路開始動筆，因為是商業新聞，要保證每句話都有根據有來由，不能出錯，重點是不能跟別人寫的角度一樣，所以通常一篇兩三千字的稿子要寫5、6個小時左右。
清晨6點搞定發給醒來的主編看，7點他給到我反饋，我再補充資料及其他增量資訊，刪掉廢話和錯別字更正，7點40分左右給主編修正版，8點10分再接到部分修改意見，重新修改並且檢查事實性錯誤。此處省略反覆修改的經過了，通常10點能發出來。
那時候我已經過了頭皮發麻，心臟狂跳、快要跳出胸腔的時間段（早上5-6點）了，只剩下困到翻白眼的雙眼了。哎，跑文娛商業新聞真的很難受。”
也有人曾因為連續熬夜導致身體極度虛弱，差一點昏厥過去——
“曾連續一個周寫稿熬到後半夜，再加上大姨媽，終於在最後一天頭暈噁心、上吐下瀉、渾身無力，站都站不住的我連卸妝洗漱的力氣都沒有了，直接倒在了床上，差點暈倒在出租屋裡，不省人事，所幸在兩三點的時候，我醒了。
還有人說自己“大年三十開會開到凌晨2點，造成家庭生活不和諧，父母抱怨”；也有人說“在電視臺機房熬過的每一個剪片夜都很深刻，還和臺裡的老鼠作伴，老鼠會爬到桌子上”；
不過大家說的最多卻是一句“沒有最深刻，因為已經習慣了”，其實當這句話成為後臺答案統計中出現頻次最多的句子時，我們內心還是略感淒涼的，當大家不約而同地將這句話作為“最深刻”的經歷寫出來時，彷彿看到這個行業當中每一個星星點燈的夜晚、每一個伏案工作的身影，沒有“最深刻”其實也意味著這不只是一段經歷，而是一份生活。
這是我們作為行業人對於自身工作和生活現狀的一份自省以及分析，同時也是對於大家的一次建議和忠告，因為熱愛這個行業，所以我們身在其中全身心付出，但同時也要更加愛護自己，別讓熬夜成為生活，也別讓熬夜奪走了原本的生活。