手機不僅讓人容易分心，而且還會影響記憶力

原標題：手機不僅讓人容易分心，而且還會影響記憶力

人們天生就容易分心，有研究表明，平均來說，在電腦前工作的人，每40秒就會分心一次，或者工作被打斷一次。而且，當我們的注意徹底轉移之後，要花20分鐘才能重新集中注意力。那怎樣做才能克服分心呢？

克服分心

家族企業雜誌介紹了一篇文章，作者克里斯·貝利讀了幾百份相關研究報告，訪問了幾十位專家，從中總結了他比較喜歡的四個克服分心的策略。

第一，打造一個不讓自己分心的工作模式。我們會分心，是因為受到了其他因素的干擾，所以我們要打造一個不會讓自己分心的環境。比如，你可以遮蔽掉電腦上讓你分心的軟體，戴上降噪耳機，把手機和平板電腦放在另一個房間，想清楚自己現在應該完成什麼事情。像這樣專注工作45分鐘之後，再休息10分鐘。在這10分鐘裡，做什麼分心的事情都行。

安靜的工作環境

第二，每天設定三個要完成的目標。你可以在早上問一下自己，今天過完之後，你想完成哪三件事，然後把其他不重要的事情寫在另一個清單上。因為大部分人都可以很輕鬆地記住三件事，如果特別強調這三件事，就不會和其他不太重要的事混在一起。

第三，處理困難的事情，而且要多做一些困難的事。有時候，分心可能只是因為工作帶來的挑戰不夠。你可以檢查一下，你有多少工作只是在混時間，而並不是在做真正重要的事情。如果這類工作很多，說明你可以承擔更有挑戰性的專案。